Verschillende fabrikanten bieden filtersigaretten aan met minder teer en nicotine. Maar bekend is dat  dat rokers die hierop overstappen vaker en dieper inhaleren en meer gaan roken. Je lichaam is nu eenmaal aan een bepaalde hoeveelheid nicotine gewend en vraagt gewoon om extra rokertjes om dat niveau te handhaven.

Om dezelfde reden lukt het de meeste rokers niet om gedurende langere tijd het aantal dagelijkse sigaretten te verminderen. Een kleine hoeveelheid nicotine voldoet niet als je lichaam eenmaal gewend is aan een grotere dosis. Meestal val je dan ook weer snel terug op het oude rookpatroon. Daar komt bij dat tabaksrook niet alleen teer en nicotine bevat. Verschillende gassen, zoals koolmonoxide dat onder meer een  risico kan vormen voor hart en bloedvaten, gaan ongefilterd mee naar binnen.

Monique Bartelink (34): “Ik ben begonnen om te minderen. Dat werkte niet. Bij iedere trek van mijn sigaret voelde ik me schuldig omdat ik mijn gezondheid aan het verpesten was. Maar in één keer stoppen, wilde ook niet lukken.”

Er is geen veilige hoeveelheid die je kunt roken zonder risico’s te lopen. Ook de roker die werkelijk slechts een paar sigaretten per dag rookt, loopt risico’s. Minder roken verkleint het risico, maar het risico verdwijnt niet. Ook als je niet inhaleert, krijg je via de ademhaling nog steeds schadelijke stoffen binnen.